燃文小说 > 网游小说 > 超级指环王 > 第四十六章【一口气的节奏】
    杰夫霍纳塞克拿了个篮球放慢动作,摆出姿势说:“我投篮的时候一般会注意这些要点。『≤燃『≤文『≤小『≤说,www.ranwen.net两只脚张开足够的距离,不要并拢,腿部尽量伸展开,这样……”

    所有人都看的很仔细,还有人拿本子记录。

    杰夫认真的讲解:“注意,这时重心要落在脚后跟上,这样起跳时才稳,脚尖力跳起来更快,但那样不好把握重心,腰部微微弯曲的同时保持上肢力量,这要自己感受。然后是手部要点,要保持肘部伸直,单手投篮,手指尽量张开。然后起跳,眼睛看篮筐顶部。”

    “不是看篮筐吗?”哈里斯插口问。

    “看顶部,尽量投出高弧度,三分弧度高,更容易命中。”杰夫投出了球,弧度很高,球空心入网。

    戈登举手问:“先生,科比的投篮弧度不高,准头却不差,那种投篮方式可以模仿吗?”

    很明显,他是科比的球迷。

    杰夫回答说:“这个因人而异,低弧度不是不好,前提是选择低弧度出手的球员要想准,必须有出色的弹跳力,或者身材高大。科比出手很多,命中率并不稳定。我建议养成高弧度的习惯。”

    他的言下之意,是如果低弧度出手的球员一旦跳的矮了,就有可能影响命中率,职业生涯末期效率会比较惨淡。

    戈登有点郁闷,追问:“难道科比不好吗?”

    杰夫尴尬道:“当然不是,科比的投篮可以说整个方式非常好,力道的流向自下而上,在过程中力量并没有分散,漂亮美观。但那不是什么人都能做到的。”

    其实从物理学上讲,直上直下的抛物线投篮,入框面积最大,相对来说命中率最高,而抛物线6o度比3o度在入框面积上大了一倍。

    哈里斯又举手问:“现在nBa谁的投篮方式最适合被模仿呢?”

    “雷阿伦,大家可以多看看他的比赛。如果未来有人能打破雷吉米勒的三分球总数记录,我想一定是他。”

    这个评价太高,很多人不信。得分后卫位置上,雷阿伦缺乏人气。

    雷阿伦是被低估的球员,拥有强的身体素质,在黑人球员中也属上程的弹跳和爆力,高的篮球智商,无法比拟的投篮能力。

    他的效率很高,完胜科比、艾弗森。可是他没有得到过任何个人荣誉,没进过一阵,这其实是性格方面的原因。他太过无私太过君子,从不注重个人的数据,一直都奉行球队至上的原则。

    他不声不响就能拿2o多分,也总是2o多分,不会无限的去出手。不刷上几次5o+,谁会当他是巨星呢?

    杰夫又拿了个篮球,摆出和刚才一样的姿势。“投篮时用指尖拨球,出手时把握力度,这需要多练习来记忆。另外,肩部向前并且保持放松。球和手臂都要笔直的上升。保持两肩的齐平的情况下流畅地完成动作。怎么样,不难吧?”

    所有人都沉默,不难?那他们怎么都不准?

    要在一个简单的投篮动作中做好全部细节难度不小,对于霍纳塞克来说已经变成了一种本能。他其实自己并不会在出手时刻意考虑这些,但只要做到了这些,投篮的手感就自然会好起来。

    接下来球员们各自练习,杰夫轮流指导。

    都教了一遍基础后,他才给王俊单独开小灶。

    王俊基础很棒,手腕灵活是天生的,投篮姿势也没有问题,出手很快,动作流畅。可是他命中率却不稳定,总是差一点。

    杰夫也看不出他的问题,最后只能询问细节。“王,我听说你不只一次投出9o%以上的三分命中率,有次还是打工后疲劳的状态下,你那时想的是什么?这可能是解决你命中率问题的关键。”

    想的什么?这个问题真难回答,我想的是“使用道具”啊!

    然后我想的是“只有十分钟,时间绝不能浪费”。这个怎么对别人说?

    王俊考虑了一会儿,才想好说辞。“我当时没想什么特别的,就是投篮的时候憋着一口气,想赶快出手,短时间内多投几个球,多少分钟内投出多少次,想试自己的极限,就是这样。”

    杰夫恍然大悟,拍了一下拳头,笑道:“我想到了,刚才少说了一点,投篮时的节奏和呼吸也有关,你是在憋气时找到了投篮的节奏。”

    “呼吸?”王俊对这个词不陌生,他每天晚上都在练呼吸吐纳。

    “对,你试试深呼吸的情况下接球,跳起时憋着一口气。记住,柔和的是手腕而不是全身放松,憋气的状态下更容易保持上肢力量,把球投出,落地后再呼出那口气,那种如释重负的感觉,伴随着的往往是进球。”

    说着,杰夫拿了个篮球对王俊说:“做好准备。”

    王俊点了点头,立即进入状态。

    杰夫把球传了过来,王俊接球前憋了口气,跳起,出手,球进了。

    他落地时才呼出那口气,明显感到憋气状态下上肢更稳。

    杰夫在篮下捡到球又传给王俊,同样的方式投篮,王俊连中九球才投失一个,有种说不出的畅快感,动作很流畅。

    难道真是因为这一口气的节奏?如果可以提升命令率就太棒了。

    王俊越练越起劲,心中对霍纳塞克家三人的感激之情越来越浓,他们都帮了自己很多。

    同样听杰夫指导,等下午训练结束的时候,其他人投篮命中率没有任何变化,基本还是靠蒙。

    哈里斯、戈登两人投篮稍好,却习惯过去的投篮姿势了,不好改。

    只有王俊做到了霍纳塞克说的一切要点。他投篮姿势本就很标准,现在连呼吸的节奏也改变了。虽然命中率没有一下提升多少,但从接球到投篮更加流畅。

    训练结束回家,杰夫对戴维说:“爸,你和艾比说的没错,王俊是个天才,只要给他安排战术,让他挥出自身优势,明年他就被nBa球队选中是完全有可能的。”

    “其他人你觉得还有没有能练出三分的?”

    杰夫摇了摇头:“他们脑子都太死板,习惯了一种投篮姿势连换的勇气都没有。在nBa都有人左手投篮硬改成右手的。大学里改变坏习惯是好事,可他们不愿尝试,我看除了王俊外,就只有卡曼比较有前途。”

    “你和克里斯聊的好像很投缘啊,杰夫。”戴维笑道。

    “你难道不清楚那家伙什么性格?他差点唠叨死我。”杰夫打了个哆嗦。

    改变需要勇气,更需要悟性。霍纳塞克一家三人都看好王俊的悟性。

    当年杰夫霍纳塞克就经历过重大改变。他刚进nBa时在太阳队,打的是控球后卫,前三个赛季的三分命中率分别是27.9%,29.3%和33.3%。开始他的主要进攻手段是突破和分球,三分投的不多。

    后来,他开了跑位和接球出手的打法,不顾身高只有193cm,改打得分后卫,才一步步成为了球星。

    如果当初不改变,打一辈子控球后卫,组织为主,估计到最后退役也不会有多少人认识他,更不会有名震nBa的“死光枪”。